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Erros de grooming que os homens cometem no inverno

O inverno não é uma estação muito amigável, digamos assim, com a nossa pele. A combinação de tempo seco, temperatura baixa e ventos cortantes é brutal para a nossa aparência física. Por isso reunimos hoje alguns erros de grooming que os homens cometem no inverno. Confira a seguir e fique esperto para evitá-los.

BANHO QUENTE

Esse é um clássico. O nosso instinto, nos dias frios, é tomar banho com a temperatura do chuveiro muito alta, para nos trazer um conforto térmico que compense a dureza do inverno. Se for um banho rápido, não tem tanto problema. Mas se ultrapassarmos 10 ou 15 minutos, isso vai ressecar a nossa pele.

Para garantir que sua pele continue saudável e macia, nossa sugestão é utilizar o Isotonic Hydra Spray, da Dr. JONES, um hidratante em formato de spray, de fácil aplicação e textura leve com secagem rápida. Ele combate o ressecamento sem causar oleosidade na pele. Aplique no corpo todo dia após o banho.

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Aliás, que tal otimizar também o banho em si, com um sabonete hidratante? O Hydra Soap, da Dr. JONES, tem fórmula 100% vegetal, que limpa profundamente e hidrata a pele. A sua receita contém manteiga de karité, que é bastante eficaz no combate ao ressecamento. Sua ação antioxidante ajuda, também, a amaciar e suavizar a pele.

CASPA NO CABELO

O inverno é a época do ano em que a incidência de caspa – uma descamação excessiva no couro cabeludo – atinge seu ápice. Como combatê-la? Maneirar na temperatura do banho é o primeiro passo. Além disso, lembre-se de não dormir em hipótese alguma com o cabelo molhado, ok? E se a situação fugir do controle, um shampoo anticaspa deve entrar na sua rotina de grooming.

Uma dica extra que nós temos é modelar o seu penteado com a Amino Water Pomade, da Dr. JONES. Ele é uma pomada com pró-vitamina B5 em sua composição, capaz de hidratar os fios sem deixar o cabelo oleoso.

BARBA RESSECADA

Você sabe qual é a fonte de hidratação da nossa barba? É a pele do rosto. Se você for descuidado com essa questão, portanto, ficará com uma barba quebradiça, bagunçada, desleixada. Utilizar um hidratante depois do banho, como sugerimos no primeiro tópico, ajuda. Só que a aplicação do produto, na região da barba, é bem mais difícil do que onde a pele é lisa.

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Solução? Utilizar o balm multifuncional The Shaving Solution, da Dr. JONES. Além de alinhar, hidratar e condicionar os fios da barba, ele também possui um ativo de café verde que ativa a regeneração celular, recupera a pele do rosto e evita o envelhecimento precoce.

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Como cuidar da pele ressecada

Quando chega o inverno, a baixa umidade do ar castiga a nossa pele, deixando-a ressecada e com uma aparência pouco saudável. Se você está sofrendo deste problema, veja algumas dicas básicas para manter sua pele bonita nos meses de frio.

HIDRATANTE

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Em primeiro lugar, use diariamente um bom hidratante após o banho, para combater o ressecamento da pele. O Isotonic Hidra Spray, da Dr. Jones, vem em formato de spray (o que facilita a aplicação) e possui textura leve com secagem rápida. Outra vantagem? Ele hidratada a pele sem deixá-la oleosa. Compre aqui por R$ 69,00

BANHO MORNO

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Na hora do banho, nada de exagerar na temperatura da água. Se ela estiver muito quente, isso contribui para ressecar a nossa pele. O ideal é também não se prolongar muito no banho. Fique no máximo 15 minutos.

BEBA ÁGUA

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Por fim, tome bastante água. Não costumamos sentir muita sede no inverno, mas é preciso ficar atento a isso. Enquanto o hidratante age na camada mais externa da pele, a água vai agir nas internas. Assim, você ficará sempre com uma aparência saudável e bonita.

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7 dicas para manter a forma durante o outono e o inverno

Manter a forma no outono e inverno pode não parecer tão fácil quanto no verão. As temperaturas ficam amenas, o dia escurece mais cedo e a vontade de comer alimentos calóricos e elaborados para aquecer o corpo acaba traindo o nosso foco na dieta. Entretanto, essas estações podem ajudar, sim, no seu treino.

Como? É cientificamente comprovado: quando a temperatura ambiente diminui, nosso corpo gasta mais calorias para manter a temperatura interna estável, em torno dos 36°C. Por isso, o metabolismo fica acelerado e pode favorecer o emagrecimento, claro que isso acontece junto a uma alimentação saudável e a uma rotina de exercícios funcionais.

Pensando nisso, a Dr. JONES traz algumas dicas que vão otimizar a sua performance durante essa temporada.

1. Fibras
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Uma dica que vale para o ano inteiro! Prefira consumir alimentos saudáveis, ricos em fibras, como legumes, verduras, sementes e frutas. Eles hidratam o corpo e facilitam o funcionamento do intestino, atuando na absorção de açúcares e gorduras, o que combate a diabetes e o colesterol alto. Além disso, eles evitam problemas, como a prisão de ventre e o câncer de intestino. Alguns exemplos incluem: brócolis, alface, cenoura, abóbora, linhaça, aveia, maçã etc.

Obs.: Lembre-se de sempre consultar seu médico e/ou nutricionista para saber qual tipo de alimento você pode consumir.

2. Alimentos termogênicos
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Canela, pimenta, chá verde, alho e cebola são exemplos de alimentos termogênicos, que dependem mais da energia do nosso organismo para serem digeridos. Portanto, aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, o que facilita a queima de gordura. Outro benefício desses ingredientes é o gosto peculiar que trazem aos mais diversos pratos, deixando-os ainda mais saborosos…

Obs.: Lembre-se de sempre consultar seu médico e/ou nutricionista para saber qual tipo de alimento você pode consumir.

3. Aqueça o corpo
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Mesmo que sua cama esteja convidativa pelas manhãs, é importante não deixar de se exercitar regularmente. Contudo, especialmente durante as estações mais frias, aquecer e alongar o corpo são elementos fundamentais para eliminar o resto da preguiça e realizar o treino com sucesso. Dedique alguns minutos do seu tempo para manter o corpo quente, e não se esqueça de levar um casaco se as atividades forem ao ar livre! O choque de temperatura pode provocar um aumento na pressão sanguínea e uma sobrecarga no coração, causando mal-estar e tontura. Então, vá devagar e com calma…

4. Abuse dos líquidos
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A regra é clara: quanto mais, melhor! Fontes de minerais e vitaminas, os líquidos ajudam a manter o equilíbrio do organismo. Um dos maiores problemas, no outono e no inverno, é a nossa falta de cuidado, já que não temos o costume de beber tanta água como no verão.
Isso ocorre porque suamos menos em temperaturas baixas ou mais amenas e tendemos a ter uma alta concentração de sal no corpo nessa época. O que faz o organismo reter mais água, causando a falta de sede. Ao bebermos menos líquidos, o corpo acaba prejudicado em atividades físicas. Portanto, durante essas estações, continuar ingerindo a mesma quantidade de água e sucos é essencial para não adoecer.

5. Tome sol
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Pegar um pouco de sol nunca é demais. Ele estimula a produção de vitamina D e a liberação da serotonina, substância que dá a sensação de bem-estar, além de reduzir a ansiedade. Sul e Sudeste, regiões brasileiras com outono e inverno mais rigorosos e definidos, fiquem atentas à previsão do tempo! Quando o céu estiver aberto, aproveite e tire alguns minutos do seu dia para tomar um pouco de sol no parque.

6. Apps
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Outra maneira para ajudar a manter a forma são aplicativos que auxiliam a regular sua rotina de exercícios. O dia está frio e chuvoso? Sem problemas. Ferramentas como o Nike Training Club e o Workout Trainer disponibilizam treinos pré-determinados, com vídeos e áudios explicativos sobre o passo a passo de cada atividade. Os softwares permitem ainda escolher níveis para as suas séries: iniciante, intermediário e expert. Ambos são gratuitos e disponíveis para Android e iOS! Agora, se você curte correr o ar livre, pode optar pelo Nike + Run Club App, que oferece acompanhamento personalizado e adaptável para ajudá-lo a correr melhor e a sustentar um ritmo saudável para o seu corpo.

Prêmio ao mérito:

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Nossa dica extra, superespecial, pode ser o segredo para melhorar os seus resultados nessa estação. O seu treino não pode ficar sem o ABDOBURN, gel refrescante de rápida absorção, que auxilia na redução de medidas e na flacidez da região abdominal. Após o banho, você aplica o produto diariamente, na região frontal e lateral. Os efeitos foram comprovados. Experimente!

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