Cuidar do shape é sempre importante, mas com o verão se aproximando, vale a pena ficar ainda mais atento a isso. Afinal, o horizonte está repleto de dias na piscina e na praia. Para te ajudar a entrar em forma, hoje listamos alguns esportes excelentes para emagrecer. Ao lado de cada modalidade, em parêntese, está a média de calorias que você queima com 1 hora de exercício em intensidade moderada.

PULAR CORDA (885 calorias): Se você quer perder peso rápido, cogite pular corda. Em primeiro lugar, é um exercício que queima muitas calorias. Além disso, ajuda a tonificar as coxas, o abdômen e a panturrilha. Outro benefício é a praticidade. Você consegue treinar em qualquer lugar, basta comprar uma corda de qualidade.

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CORRIDA (600 calorias): A corrida é uma ótima opção para reduzir o peso. O ideal é começar com treinos mais curtos e leves. Depois, você pode ir aumentando o ritmo e a distância, conforme for ganhando condicionamento. Correr ainda tem o benefício de aliviar o estresse. Você só precisa de um bom par de tênis, uma rua – e força de vontade para adotar a prática.

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CICLISMO (562 calorias): Se você tem a vida corrida, que tal inserir o ciclismo no seu cotidiano? Você pode usar a bicicleta para ir ao trabalho ou faculdade. Assim se desloca com mais agilidade na cidade, sem ficar preso no trânsito, e melhora a sua saúde ao mesmo tempo. Você também vai desenvolver o equilíbrio, além de ajudar o meio ambiente.

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NATAÇÃO (435 calorias): São muitos os benefícios de natação. Para começo de conversa? Emagrece, óbvio. Também fortalece as articulações e aprimora o nosso sistema respiratório. E não para por aí. A natação ainda ajuda a definir e ganhar músculos, pois debaixo d’água você precisa fazer força para vencer a resistência da água, desenvolvendo assim todos os grupos musculares.

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BOXE (585 calorias): O boxe é uma das modalidades que mais exige de seus atletas. Por isso, se popularizou entre pessoas que querem entrar em forma. A prática deste exercício proporciona, também, aumento de força e melhora na postura.

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Para emagrecer, é importante também adotar hábitos alimentares saudáveis. Não adianta treinar loucamente – e continuar consumindo junk food todo dia.

E, por fim, existe um produto da Dr. JONES que te auxilia nesta empreitada: o Abdoburn, um gel creme redutor de gordura abdominal. Ele é perfeito para diminuir as medidas e a flacidez da região abdominal. Em testes clínicos, 85% dos usuários apontaram uma redução maior ou igual a 2cm na barriga utilizando o Abdoburn. Clique aqui para saber mais sobre ele.